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Amazon.co.jp: moonmoon トトノエライト 光 目覚まし時計 (トト。Amazon.co.jp: moonmoon トトノエライト 光 目覚まし時計 (トト。トトノエライトプレーン 光 目覚まし時計 moonmoon 美容家電。米・雑穀類 袋詰め 茶色。数回使用しましたがほとんど傷なしです。箱はなし、説明書あります。自宅保管の為ご了承ください。【安眠は心地よい目覚めから】朝日のように少しずつ明るくなり、白い光で快適な目覚めを促します。商品の寸法 1奥行き x 20幅 x 20高さ cm商品の重量 0.81 キログラムスイッチタイプ タッチブランド moonmoon色 トトノエライトプレーン特徴 目覚まし時計【睡眠リズムを整える光目覚まし時計】まぶしい白色ライトを浴びることで心地よい目覚めを促します。光目覚まし時計「トトノエライトプレーン」は目覚めを促すのに十分な明るさ、最大20,000ルクスを実現しました。明るい光を手軽に利用することができ、一日のパフォーマンスをサポートします。【暗い環境で眠り起床後に光目覚ましを点灯】起立性調節障害や睡眠リズムが乱れている方は昼前に起きる人も多いため、朝からカーテンを開けたり、光目覚ましを早朝から点灯させ明るい部屋で寝ると睡眠の質が下がり、いつまでも起きる事ができなくなります。カーテンやアイマスクで目に入る光を遮断し起床後に光目覚ましを活用してください。【光の活用で1週間で1時間早起きを無理なく】早寝早起きを無理なく習慣化していくためには1週間で1時間前倒ししていく事が負担も少なく成功しやすいです。 基本的な内容としては「起床時は明るく」「夕方以降は間接照明などで薄暗く」です。 寝室では遮光カーテンやアイマスクで外の光をシャットアウトします。【目に光を当てる】慣れるまでは光だけでは起きられない場合もあるのでアラーム音も併用してお使いください。 まぶたの上からも光を感じますが、目を開けた方が体内時計は リセットしやすくなります。可能でしたら目を開けて光が目に当たるようにお使いください。 (目の保護のため光源を凝視はしないでください。)【起床後に光を消さず10分-30分程度浴びる】現在無理なく起きられる時刻に起床し 光を浴びる事で、体内時計が整い その時間に起きる事が1週間連続でできたら 翌週は30分から1時間起床時刻を早くします。。Amazon.co.jp: moonmoon トトノエライト 光 目覚まし時計 (トト。その他 PANDUIT SP688E-C。Panasonic 温水洗浄便座 ウォシュレットCH941SWS 説明書あり。テルモ　エレマーノ2。phomemo M04AS ミニサーマルプリンター　予備感熱紙ロール　セット。Panasonic ER-GP82　リニアバリカン。未使用　ノーリツ　都市ガス用　16号　給湯器　GQ-1625WS。Doctor AIR 3Dフットスツール。CY様　13udvcpu。米さん専用。送り状直貼　温水洗浄便座 ビューティトワレ CH951SWS 未開封品。蒸留水器　メガホーム。テレビドアホンセット　アイホン　JS-12 新品　未開封　録画機能付き。ケルヒャー　高圧洗浄機。SwitchBot ハブ2 W3202106 ③。パナソニック　リンクプラス用無線アダプタ。東芝ウォシュレットSCS-TCK1020N新品未使用品